Notre planning de cours

Le mini-programme vous permet de découvrir Bona Dance en douceur à travers 6 cours d’initiation à la danse contemporaine.

Le cours d’essai est idéal pour tester l’un de nos programmes plus longs avant de vous engager. Les 15 € du cours d’essai sont déduits du prix total si vous vous inscrivez ensuite au programme.

Tout dépend de ce que vous recherchez :

• Le Mini-Programme : 6 séances pour faire vos premiers pas et découvrir la danse contemporaine en douceur, sans engagement sur l’année.
• Les Programmes de 12 à 18 séances : un semestre pour explorer une pratique spécifique : danse & improvisation, contact improvisation, danse contemporaine, etc.
• Le Programme à l’année : pour aller plus loin, progresser dans la durée et bénéficier d’un suivi complet tout au long de l’année.

Pour les programmes longs, bénéficiez d’un cours d’essai à 15€ pour découvrir notre méthode.

Au début de chaque programme, il est possible de faire une séance d’essai. Cela vous permet de sentir si le cours et le groupe vous correspondent.

Débutant 1, c’est le point de départ. Aucune expérience requise. On découvre son corps, l’espace, le contact avec l’autre.

Débutant 2, c’est pour celles et ceux qui ont déjà quelques notions. Un cours suivi, un peu de danse dans le passé, une aisance de base dans le mouvement.

Dans le doute, Débutant 1 reste le meilleur point d’entrée.

Pas du tout ! Nos cours sont spécialement conçus pour les adultes ayant peu ou aucune expérience en danse. Nous mettons l’accent sur un environnement accueillant et bienveillant, où chacun peut apprendre à son propre rythme.

Pour toute personne qui veut danser mais pour qui le tarif normal est un frein. Étudiant, senior, RSA, ou toute autre situation qui rend l’accès à la danse plus difficile.

Nos cours sont adaptés individuellement à chaque personne ainsi qu’au groupe. Les exercices sont conçus pour être accessibles à tous. L’intensité augmente progressivement au fil des séances, tout en respectant l’évolution personnelle de chacun.

C’est tout à fait normal de ne pas se sentir totalement à l’aise au début, ou même de ressentir une certaine gêne et insécurité face à une expérience nouvelle. Cependant, nous ne voudrions pas que cela soit une raison d’abandonner. Nous croyons que chaque corps est unique, avec son propre rythme, ses capacités et ses spécificités. Nos cours sont pensés comme un espace sécurisé et bienveillant, sans jugement ni compétition. Nous encourageons, motivons et accompagnons chaque participant pour l’aider à dépasser ses peurs, frustrations ou hésitations. Plus que tout, nous souhaitons offrir des moments de joie et de satisfaction.

Le confort est essentiel. Il est important de choisir des vêtements qui permettent une liberté de mouvement totale, sans restriction. Les leggings, pantalons de jogging, t-shirts et sweatshirts sont des options idéales. Aux pieds, nous recommandons de porter des chaussettes, mais il est aussi possible de danser pieds nus. Pour les cours de danse classique, il peut être préférable de porter des vêtements plus ajustés, comme des collants, leggings, shorts, justaucorps ou combinaisons, ainsi que des chaussons de danse, en fonction des exigences techniques. Nous fournirons des recommandations spécifiques selon le style de danse.

Chez Bona, nous cherchons à créer une dynamique de groupe idéale : un groupe assez petit pour une ambiance chaleureuse et bienveillante, où chacun·e peut réellement se connecter avec les autres et avec l’enseignant·e, mais aussi assez grand pour nourrir une belle énergie collective et une évolution du groupe enrichissante. C’est pourquoi nos groupes sont limités à 22 participant·es maximum.  

Nos cours se déroulent au 10 rue de l’échiquier, Paris 10 dans une salle de danse tout équipée. Les studios sont entièrement équipés, confortables, et offrent l’espace que nous jugeons essentiels pour le mouvement, la connexion et la créativité.