Nos cours débutant·e·s posent les bases dans un cadre bienveillant, sans jugement.
Chaque séance est un espace pour explorer, se tromper, et repartir avec un sentiment d’accomplissement.
On commence par l’essentiel : conscience du corps, perception de l’espace, dynamique de groupe, posture, musicalité.
Puis on approfondit la technique : travail au sol, équilibre entre douceur et puissance.
Danseuse interprète, assistante chorégraphique et répétitrice, Sara s’exprime avant tout par le mouvement. Formée en Italie puis installée en France depuis 2003, elle est diplômée d’État en danse contemporaine et enseigne à tous les publics avec une pédagogie fondée sur le partage et la confiance.
Danseuse et enseignante, Elisabeth se forme entre la France, l’Italie et l’Allemagne. Titulaire du diplôme d’État, elle développe une approche ouverte du mouvement et souhaite rendre la danse accessible à tous, en invitant chacun à se reconnecter à son potentiel dansant.
Danseuse contemporaine et interprète, Mathilde se forme à Toulouse puis en Espagne. Son enseignement mêle technique, improvisation et créativité, dans une approche sensible et ludique qui invite chacun à explorer librement son mouvement.
Formée au programme Vertigo, elle a collaboré avec des chorégraphes tels que Noa Wertheim, Liat Dror et Omer Krieger. Adjointe à la direction de l'école Bat Sheva (2023–2025), elle est également praticienne Ilan Lev et Axis Syllabus. Elle enseigne aujourd'hui la danse contemporaine et l'improvisation contact au Centre de Danse du Marais.
Après plusieurs années en entreprise, Marine choisit de se consacrer à sa passion : la danse. Convaincue qu’elle doit être accessible à tous, elle œuvre aujourd’hui au service des danseurs et enseignants. Pour Marine, danser est un moyen de se sentir libre, bien dans son corps et de créer du lien.
Pas du tout ! Nos cours sont spécialement conçus pour les adultes ayant peu ou aucune expérience en danse. Nous mettons l’accent sur un environnement accueillant et bienveillant, où chacun peut apprendre à son propre rythme.
Nos cours sont adaptés individuellement à chaque personne ainsi qu’au groupe. Les exercices sont conçus pour être accessibles à tous. L’intensité augmente progressivement au fil des séances, tout en respectant l’évolution personnelle de chacun.
Au début de chaque programme, il est possible de faire une séance d’essai. Cela vous permet de sentir si le cours et le groupe vous correspondent.
C’est tout à fait normal de ne pas se sentir totalement à l’aise au début, ou même de ressentir une certaine gêne et insécurité face à une expérience nouvelle. Cependant, nous ne voudrions pas que cela soit une raison d’abandonner. Nous croyons que chaque corps est unique, avec son propre rythme, ses capacités et ses spécificités. Nos cours sont pensés comme un espace sécurisé et bienveillant, sans jugement ni compétition. Nous encourageons, motivons et accompagnons chaque participant pour l’aider à dépasser ses peurs, frustrations ou hésitations. Plus que tout, nous souhaitons offrir des moments de joie et de satisfaction.
Le confort est essentiel. Il est important de choisir des vêtements qui permettent une liberté de mouvement totale, sans restriction. Les leggings, pantalons de jogging, t-shirts et sweatshirts sont des options idéales. Aux pieds, nous recommandons de porter des chaussettes, mais il est aussi possible de danser pieds nus. Pour les cours de danse classique, il peut être préférable de porter des vêtements plus ajustés, comme des collants, leggings, shorts, justaucorps ou combinaisons, ainsi que des chaussons de danse, en fonction des exigences techniques. Nous fournirons des recommandations spécifiques selon le style de danse.
Chez Bona, nous cherchons à créer une dynamique de groupe idéale : un groupe assez petit pour une ambiance chaleureuse et bienveillante, où chacun·e peut réellement se connecter avec les autres et avec l’enseignant·e, mais aussi assez grand pour nourrir une belle énergie collective et une évolution du groupe enrichissante. C’est pourquoi nos groupes sont limités à 22 participant·es maximum.
Nos cours se déroulent au 10 rue de l’échiquier, Paris 10 dans une salle de danse tout équipée. Les studios sont entièrement équipés, confortables, et offrent l’espace que nous jugeons essentiels pour le mouvement, la connexion et la créativité.
Débutant 1, c’est le point de départ. Aucune expérience requise. On découvre son corps, l’espace, le contact avec l’autre.
Débutant 2, c’est pour celles et ceux qui ont déjà quelques notions. Un cours suivi, un peu de danse dans le passé, une aisance de base dans le mouvement.
Dans le doute, Débutant 1 reste le meilleur point d’entrée.
Pour toute personne qui veut danser mais pour qui le tarif normal est un frein. Étudiant, senior, RSA, ou toute autre situation qui rend l’accès à la danse plus difficile.