Notre mission est simple : rendre la danse contemporaine accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre parcours. L’apprentissage se fait au sein d’un groupe créé dans la durée, au sein d’une communauté inclusive et avec des enseignants qualifiés et à l’écoute. Notre offre de cours mêle danse contemporaine, improvisation et pratiques somatiques.
Nous proposons des cours d’essai au début de chaque programme afin que toute personne curieuse puisse venir tester.
Deux cours d’essai sont proposés pour chaque nouveau programme dans les deux semaines précédant le début du cycle, pour vous permettre de découvrir avant de vous engager.
Le tarif est de 15 €, déduit du prix du cours en cas d’inscription.
Conçus pour les débutant·e·s, nos cours de danse introduisent les bases dans un cadre bienveillant et sans jugement. Chaque séance est un espace pour explorer, se tromper, et à quitter avec un sentiment d’accomplissement. Vous commencerez par l’essentiel : conscience du corps, perception de l’espace, dynamique de groupe, principes de la danse contemporaine, posture et musicalité. Au fil des séances, vous irez plus loin dans la technique de danse, notamment le travail au sol et la recherche d’équilibre entre douceur et puissance.
Après plusieurs années passées dans le monde de l'entreprise, Marine a choisi d’œuvrer pour sa véritable passion : la danse. Aujourd'hui, elle souhaite se mettre au service des danseurs et des enseignants, convaincue que la danse doit être accessible à tous. Pour elle, danser est bien plus qu'un art : c'est un moyen de se sentir libre, bien dans son corps et de renforcer les liens entre les individus.
Sara est danseuse interprète, assistante chorégraphique et répétitrice. Elle a toujours aimé s’exprimer avec le corps, le geste et l’énergie, plutôt qu'avec la voix. À 20 ans, elle commence sa formation de danseuse en Italie, avant de poursuivre sa carrière en France, où elle réside depuis 2003. Au fil du temps elle a pu expérimenté différentes formes de pédagogie, en obtenant le Diplôme d’Etat de professeur de danse contemporaine et en enseignant à tous types de publics. Elle aime transmettre et partager ce qu'elle a appris, la confiance qu'elle a reçu et le pouvoir du partage. "Tout le monde danse, tout le monde bouge, c’est la respiration, c’est le cœur qui bat."
Elisabeth Zorbat est danseuse et enseignante. Après avoir commencé la danse en France, elle part en Italie où elle découvre le teatro-danza. Elle fait ensuite une école de danse contemporaine en Allemagne. De retour en France, elle complète sa formation par un master, puis par le diplôme d’État de professeure de danse. Elle se forme également à d’autres esthétiques et arts du mouvements. Son objectif est de rendre la danse accessible à tous, d’inviter chacun à se reconnecter à ce potentiel dansant que nous avons tous en nous.
Mathilde Avérous est danseuse contemporaine, interprète et enseignante. Après une formation professionnelle au Centre Chorégraphique James Carlès à Toulouse, puis au sein de CobosMika SEED’S en Espagne, elle affine son langage corporel à travers la pratique de la danse contemporaine, du floorwork et de l’improvisation. Elle développe un travail à la fois sensible et ludique, nourri par le jeu, la créativité, l’improvisation et la relation à l’autre. Sa démarche s’appuie sur des exercices techniques qui explorent le corps, le temps et l’espace, en cultivant la conscience de soi, tout en intégrant la dynamique du groupe avec lequel le mouvement se partage. Son approche du mouvement est guidée par l’écoute, l’intuition et la qualité de présence, avec la volonté d’ouvrir des espaces de liberté où chacun·e peut se (re)découvrir et explorer son propre imaginaire corporel.
Pas du tout ! Nos cours sont spécialement conçus pour les adultes ayant peu ou aucune expérience en danse. Nous mettons l’accent sur un environnement accueillant et bienveillant, où chacun peut apprendre à son propre rythme.
Nos cours sont adaptés individuellement à chaque personne ainsi qu’au groupe. Les exercices sont conçus pour être accessibles à tous. L’intensité augmente progressivement au fil des séances, tout en respectant l’évolution personnelle de chacun.
Au début de chaque programme, il est possible de faire une séance d’essai. Cela vous permet de sentir si le cours et le groupe vous correspondent.
C’est tout à fait normal de ne pas se sentir totalement à l’aise au début, ou même de ressentir une certaine gêne et insécurité face à une expérience nouvelle. Cependant, nous ne voudrions pas que cela soit une raison d’abandonner. Nous croyons que chaque corps est unique, avec son propre rythme, ses capacités et ses spécificités. Nos cours sont pensés comme un espace sécurisé et bienveillant, sans jugement ni compétition. Nous encourageons, motivons et accompagnons chaque participant pour l’aider à dépasser ses peurs, frustrations ou hésitations. Plus que tout, nous souhaitons offrir des moments de joie et de satisfaction.
Le confort est essentiel. Il est important de choisir des vêtements qui permettent une liberté de mouvement totale, sans restriction. Les leggings, pantalons de jogging, t-shirts et sweatshirts sont des options idéales. Aux pieds, nous recommandons de porter des chaussettes, mais il est aussi possible de danser pieds nus. Pour les cours de danse classique, il peut être préférable de porter des vêtements plus ajustés, comme des collants, leggings, shorts, justaucorps ou combinaisons, ainsi que des chaussons de danse, en fonction des exigences techniques. Nous fournirons des recommandations spécifiques selon le style de danse.
Chez Bona, nous cherchons à créer une dynamique de groupe idéale : un groupe assez petit pour une ambiance chaleureuse et bienveillante, où chacun·e peut réellement se connecter avec les autres et avec l’enseignant·e, mais aussi assez grand pour nourrir une belle énergie collective et une évolution du groupe enrichissante. C’est pourquoi nos groupes sont limités à 22 participant·es maximum.
Nos cours se déroulent dans de magnifiques studios spacieux, soigneusement choisis pour offrir la meilleure expérience possible. À Paris, nous collaborons avec Studio Bleu et Les Temps du Corps — deux lieux reconnus pour la qualité de leurs infrastructures, leur atmosphère accueillante et leur emplacement central.
Ces studios sont entièrement équipés, confortables, et offrent l’espace et l’énergie que nous jugeons essentiels pour le mouvement, la connexion et la créativité.