Notre mission est simple : rendre la danse contemporaine accessible à tous, quel que soit leur âge ou leur parcours.
Notre approche repose sur la formation de groupes qui suivent un processus d’apprentissage et d’entraînement sur la durée, permettant ainsi un travail approfondi, intime et personnel.
Bona est bien plus qu’une simple école de danse ; c’est une communauté qui célèbre l’inclusivité et la passion de la danse.
En pleine expansion à travers l’Europe avec des enseignants hautement qualifiés, nous proposons une combinaison unique de cours de danse contemporaine et moderne, d’improvisation, de contact improvisation, ainsi que de travail corporel et somatique.
Bona est bien plus qu’une simple école de danse ; c’est une communauté qui célèbre l’inclusivité et la passion de la danse.
En pleine expansion à travers l’Europe avec des enseignants hautement qualifiés, nous proposons une combinaison unique de cours de danse contemporaine et moderne, d’improvisation, de contact improvisation, ainsi que de travail corporel et somatique.
Danse Contemporaine pour Adultes Débutants
Si vous ressentez un appel intérieur – une envie profonde de bouger, de briser les barrières et de retrouver votre fluidité naturelle – alors vous êtes au bon endroit.
Ce programme de 10-12 séances, débutant ce printemps, réunira un groupe fixe pour une aventure transformative. Pas à pas, dès le tout début, nous réveillerons le corps, apprendrons à bouger, à nous détendre et à nous exprimer.
Si vous avez hésité, en pensant qu’il était trop tard, ce cours est là pour vous montrer que ça ne l’est jamais.
Groupe 1 :
🌀 Quand : Mardi, 18h00-20h00
🌀 Dates : 8.04 – 26.06 (12 semaines)
🌀 Où : Studio Bleu – 10 Rue Erard, 75012 Paris
🌀 Tarif : 530 € (TVA incluse) 👉 Prix calculé au prorata des séances restantes.
🌀 Cours d’essai : 8.4 | 15.4 | 22.4 | 29.4
Groupe 2 :
🌀 Quand : Samedi, 14h00-16h00
🌀 Dates : 12.04 – 14.06 (10 semaines)
🌀 Où : Studio Bleu – 10 Rue Erard, 75012 Paris
🌀 Tarif : 470 € (TVA incluse)👉 Prix calculé au prorata des séances restantes.
🌀 Cours d’essai : 12.4 | 19.4 | 26.4 | 3.5
✉️ Prêt·e à nous rejoindre ? Contacte-nous, et nous te guiderons à travers le processus de paiement et d’inscription.
Conçu pour les débutants, ce cours de danse contemporaine vous initiera aux bases dans un espace bienveillant et sans jugement. C’est un lieu d’exploration, où l’on peut se tromper et repartir de chaque séance avec un sentiment d’accomplissement.
Vous commencerez par l’essentiel : conscience du corps, compréhension de l’espace, dynamique de groupe, principes de la danse moderne, posture et musicalité. Au fil du programme, vous approfondirez les techniques de danse contemporaine, notamment le travail au sol et l’équilibre entre douceur et force.
L’équipe
Marine Cassagnes, Fondateur & Manager
Après plusieurs années passées dans le monde de l'entreprise, Marine a choisi d’œuvrer pour sa véritable passion : la danse. Aujourd'hui, elle souhaite se mettre au service des danseurs et des enseignants, convaincue que la danse doit être accessible à tous. Pour elle, danser est bien plus qu'un art : c'est un moyen de se sentir libre, bien dans son corps et de renforcer les liens entre les individus.
Sara Orselli, Professeure
Sara est danseuse interprète, assistante chorégraphique et répétitrice. Elle a toujours aimé s’exprimer avec le corps, le geste et l’énergie, plutôt qu'avec la voix. À 20 ans, elle commence sa formation de danseuse en Italie, avant de poursuivre sa carrière en France, où elle réside depuis 2003. Au fil du temps elle a pu expérimenté différentes formes de pédagogie, en obtenant le Diplôme d’Etat de professeur de danse contemporaine et en enseignant à tous types de publics. Elle aime transmettre et partager ce qu'elle a appris, la confiance qu'elle a reçu et le pouvoir du partage. "Tout le monde danse, tout le monde bouge, c’est la respiration, c’est le cœur qui bat."
Raphaelle Wisznia, Professeure
Raphaëlle Wisznia est danseuse, performeuse et enseignante. Après un parcours de danseuse classique, et après avoir travaillé dans différentes compagnies (New English Ballet Theater, Oper Leipzig, Ballet du Rhin, Opéra de Nice), elle se perfectionne en danse contemporaine, dans des pratiques d'improvisation et les pratiques somatiques. Elle obtient son diplôme d'Etat puis suit pendant un an une formation en "psycho-corporelle" (Rio Abierto) en France et au Mexique. Aujourd'hui elle enseigne à des publics très différents (élèves en conservatoire, amateurs, personnes atteintes de troubles du mouvement...) et travaille sur une création appelée "Vivantes" mêlant danseur·se·s professionnel·le·s et amateur·ice·s. Son projet: emmener les personnes vers un lâcher prise leur permettant de s'ouvrir à leur propre créativité et de découvrir de nouveaux chemins pour explorer leur potentiel dans le mouvement.
Rejoignez notre liste de diffusion !
Foire aux questions
Faut-il avoir déjà dansé pour participer aux cours de Bona Dance ?
Pas du tout ! Nos cours sont spécialement conçus pour les adultes ayant peu ou aucune expérience en danse. Nous mettons l’accent sur un environnement accueillant et bienveillant, où chacun peut apprendre à son propre rythme.
Les cours sont-ils physiquement exigeants ?
Nos cours sont adaptés individuellement à chaque personne ainsi qu’au groupe. Les exercices sont conçus pour être accessibles à tous. L’intensité augmente progressivement au fil des séances, tout en respectant l’évolution personnelle de chacun.
Puis-je faire un cours d’essai avant de confirmer mon inscription ?
Oui. Au début de chaque programme, vous avez la possibilité de participer à un cours d’essai, sans frais ni engagement. Cela vous permet de voir si le cours et le groupe vous correspondent.
Que faire si je me sens intimidé.e ou mal à l’aise ?
C’est tout à fait normal de ne pas se sentir totalement à l’aise au début, ou même de ressentir une certaine gêne et insécurité face à une expérience nouvelle. Cependant, nous ne voudrions pas que cela soit une raison d’abandonner. Nous croyons que chaque corps est unique, avec son propre rythme, ses capacités et ses spécificités. Nos cours sont pensés comme un espace sécurisé et bienveillant, sans jugement ni compétition. Nous encourageons, motivons et accompagnons chaque participant pour l’aider à dépasser ses peurs, frustrations ou hésitations. Plus que tout, nous souhaitons offrir des moments de joie et de satisfaction.
Quelle tenue porter pour un cours de danse ?
Le confort est essentiel. Il est important de choisir des vêtements qui permettent une liberté de mouvement totale, sans restriction. Les leggings, pantalons de jogging, t-shirts et sweatshirts sont des options idéales. Aux pieds, nous recommandons de porter des chaussettes, mais il est aussi possible de danser pieds nus. Pour les cours de danse classique, il peut être préférable de porter des vêtements plus ajustés, comme des collants, leggings, shorts, justaucorps ou combinaisons, ainsi que des chaussons de danse, en fonction des exigences techniques. Nous fournirons des recommandations spécifiques selon le style de danse.
Quelle est la taille maximale d'un groupe ?
Chez Bona, nous cherchons à créer une dynamique de groupe idéale : un groupe assez petit pour une ambiance chaleureuse et bienveillante, où chacun·e peut réellement se connecter avec les autres et avec l’enseignant·e, mais aussi assez grand pour nourrir une belle énergie collective et une évolution du groupe enrichissante. C’est pourquoi nos groupes sont limités à 22 participant·es maximum.